- srečanje: KAKO OBVLADOVATI STRES?
četrtek, 30.8.2018
10.00 – 12.15
Namen delavnice je prepoznavanje stresa, naših odzivov na stres in se naučiti nekaj metod obvladovanja stresa, lahko tudi dve, če bo čas. Obvladovanje stresa bomo spoznavali skozi interaktivne vaje (skupinsko ali individualno), spoznavali bomo sebe, svoje odzive, o tem razmišljali, diskutirali in podeljevali izkušnje ter spoznanja.
Povzetek vsebin delavnice:
– Kaj je stres? Kaj je stresna reakcija?
– Duševni in telesni znaki stresa
– Stresorji
– Obvladovanje stresa z glavo
– Tehnika sproščanja
– Zaključek: podelitev občutkov, mnenj ipd.